Choisir le Rolfing

L’histoire du Rolfing ?

Le Rolfing ou Structural integration est une technique manuelle de réalignement postural, développée par l’Américaine Ida Pauline Rolf. Ida Rolf, était docteur en biochimie, dans les années 1950. Doctorat de biochimie et de physiologie, qu’elle obtient en 1920.

Cela fera d’elle une des premières femmes diplômées dans le domaine. Elle étudie ensuite l’homéopathie, puis la physique. Enfin, elle travailla pendant de nombreuses années au département de recherches du Rockfeller Institute à New York.

Souffrant des conséquences d’une ruade de cheval, elle ne trouve personne capable de la soulager, à l’exception d’un ostéopathe new-yorkais. Dont l’approche et le travail vont la soulager et l’impressionner. De sorte qu’elle s’intéressa aux méthodes de traitements manuelles et commença la recherche des soins curatifs pour les personnes atteintes d’incapacités chroniques. Elle débutera, tout d’abord, en utilisant des éléments de yoga, dont elle est pratiquante, et d’ostéopathie. Puis, elle intégrera au fur et à mesure de nouvelles connaissances. Cependant, peu satisfaite des résultats, elle changea d’approche.

C’est ainsi  que le docteur Rolf se mit à regarder le corps humain sous un angle nouveau. Elle cherchait à identifier les causes des symptômes ainsi que l’influence de la gravité sur le corps humain. De là, elle conclut qu’un agencement optimal des pieds, jambes, bassin, cage thoracique et de la tête, équilibrer avec l’attraction terrestre, peut accroître le bien-être. Pour ces raisons, elle nomma sa méthode « intégration structurale : intégration du corps humain dans le contexte de la gravité ».

Dans les années 1960, elle est invitée à Esalen (Californie). Elle, y enseigna sa pratique, que les élèves nommèrent la technique « Rolfing ». Ainsi, ce nom qui fait référence à son nom de famille, finira  par rester et désignera la méthode. En 1971, elle fonde son école le Rolf Institute of Structural Integration (RISI) à Boulder (Colorado), 50 ans après avoir commencé ses recherches.

De nos jours, il existe dans le monde plusieurs associations de Rolfing agréées par le Doctor Ida Rolf Institute (DIRI) anciennement RISI, renommé en 2019. En outre, celle qui forme et certifie les praticiens et praticiennes en Europe, c’est l’Association Européenne de Rolfing (European Rolfing Association ERA) basé à Munich. En France, le nombre de rolfers est de 28 à ce jour.

Qu’est-ce que le Rolfing ?

C’est une thérapie manuelle de réajustement postural, cousin de l’ostéopathie, qui ressemble à un massage dynamique pour un travail corporel en profondeur.  Le Rolfing pense le corps comme un groupe de blocs musculaires répartis le long d’un axe central. Lorsqu’un déséquilibre se crée, les muscles compensent le long de la ligne, ce qui peut provoquer tensions et douleurs.

De ce fait, la pratique propose la correction des troubles musculo-squelettiques, des tensions et des mauvaises postures, ainsi qu’une meilleure connaissance de soi. Pour cela, le Rolfing suggère un modelage doux, qui a pour but de restructurer le corps en se recentrant sur son axe central.

La fonction du Rolfing

Comme en ostéopathie, l’approche considère que la structure gouverne la fonction. De ce fait, la santé de la structure musculo-squelettique aurait une incidence sur celle des fonctions corporelles. Tandis que le corps garde en mémoire les traumatismes, les expériences négatives, les chocs physiques et émotionnels. De même que, les mauvaises postures, notre mode vie sédentaire et la gravité naturelle, qui nous tassent et nous entraînent vers le sol s’impriment dans les fascias^*. Alors, ces tissus conjonctifs d’ordinaire malléables et capables de se restructurer, se crispent, se rigidifient et rapetissent limitant la mobilité.

Le Rolfing permet donc, la rééducation fonctionnelle de la posture et du mouvement. Cela en redonnant au corps sa souplesse et sa verticalité naturelle, par des manipulations dirigées dans un sens précis. De surcroît, il modifie aussi la relation corps et force gravitationnelle.

En définitive, une fois redresser le patient retrouve son équilibre physique et mental et se débarrasse ainsi des tensions connues et inconnues.

Le Rolfing, c’est avant tout, une thérapie qui concerne les personnes touchées par des troubles musculo-squelettiques, avec une perte de souffle, ainsi que celles qui veulent améliorer leur conscience corporelle. Toutefois, elle est surtout appréciée comme outil de développement personnel.

Le déroulé d’une séance

D’abord le soin se déroule allongé ou assis, sur une table de massage ou encore debout, sur une personne en sous-vêtements et sans l’utilisation d’huile.

Il repose donc, sur un protocole de 10 séances d’environs 1 h 15, séparé par 15 jours à 3 semaines. Avant chaque séance le praticien réalise une observation du corps du patient. Pour commencer debout, puis se déplaçant afin de déterminer les principaux points à travailler. Enfin, chaque séance à un objectif précis :

Les séances superficielles (1 à 3)

Ici elles ont, donc, pour objectif, la libération de la respiration, l’apport d’espace sur les côtés du corps et favoriser l’ancrage.

• Séance 1 : respiration complète (influence de la structure scapulaire et pelvienne sur la respiration).
• Séance 2 : relation avec le sol (comment les jambes et les pieds soutiennent-ils le corps ?).
• Séance 3 : longueur du corps (allonger le corps et atténuer les oscillations de la colonne vertébrale).

Les séances profondes (4 à 7)

Ces séances ont pour but le repositionnement des lombaires et de la tête.

• Séance 4 : ouverture dans le plancher pelvien (comment l’axe central est-il soutenu par le plancher pelvien et la face interne des jambes ?).
• Séance 5 : redressement interne (comment le redressement interne peut-il être soutenu par la face avant du corps ?).
• Séance 6 : laisser le dos respirer (comment le redressement interne peut-il être soutenu par la face arrière du corps ?)
• Séance 7 : libérer la tête (comment les modifications dans le corps peuvent-elles être absorbées et intégrées par la nuque et la tête ?).

Les séances intégratives (8 à 10)

Celles-là doivent approfondir le travail selon les besoins du patient. À la suite de quoi, un temps d’intégration, pendant lequel le corps va continuer à se réajuster, est proposé.

En somme, le rolfer réalise pendant ses séances des manipulations de types : pressions lentes, palpations, mobilisations et étirements à l’aide de ses paumes de main, ses doigts, ses poings et ses coudes. Cela sur tout le corps de la tête à la plante de pieds en passant par les gencives, les aisselles et même le plancher pelvien. En effet le but, est de rendre plus souples les tissus mous qui contiennent les blocages et les tensions. De plus, en se connectant à la mémoire corporelle, le rolfer peut provoquer des réactions émotionnelles telles que la fatigue, la colère, les larmes, un fou rire… qui sont les signes de la libération de l’énergie.

Ainsi le prix moyen d’une séance est de 80€ et n’est ni remboursé par la sécurité sociale ni prise en charge par les mutuelles. D’ailleurs, il faut savoir qu’en France la pratique du Rolfing n’est ni légale ni illégale.

Que soigne le Rolfing ?

En résumé, cette technique s’adresse à tous, bébé, enfants, adultes, sportifs, personnes âgées. Elle convient donc, particulièrement aux personnes qui souhaitent se sentir mieux, améliorer leur posture et la qualité de leurs mouvements. En somme, elle permet de :

• Soulager les douleurs chroniques.
• Réduire l’anxiété, le stress chronique et certains troubles neurologiques.
• Apporter confiance en soi, mieux-être et un état de pleine conscience corporelle.
• Soulager les douleurs au niveau du dos, de la nuque, les tensions, les migraines, sciatiques ou scolioses.
• Corriger les problèmes de postures (dos voûté).
• Calmer les douleurs traumatiques (sportive, intervention chirurgicale, accident…).
• Corriger la mauvaise coordination neuro-musculaire chez l’enfant.
• Favoriser l’élocution chez les jeunes enfants.
• Augmenter le tonus musculaire, la mobilité et la souplesse du corps.
• Rétablir l’alignement corporel.
• Assimiler la respiration tridimensionnelle (respiration par extension de la cage thoracique. C’est-à-dire en écartant les côtes sur les côtés et dans le dos).

Bien que la pratique du Rolfing soit possible pour tous, il est préférable de demander l’avis du médecin avant tout rendez-vous. Ou encore, de faire part de son état de santé au rolfer afin qu’il puisse juger si vous êtes apte à la pratique du Rolfing.

Cependant la pratique reste déconseillée, pour les :

• Personnes qui souffrent d’ostéoporose, problèmes musculo-squelettiques.
• Femmes enceintes (du début au 6^e mois de grossesse).
• Personnes avec des troubles circulatoires ou maladies de peau.

*Les fascias : tissus conjonctifs composés de collagène que l’on retrouve partout dans le corps et qui enveloppent les muscles. Présent dans les tendons, les ligaments, les extrémités fibreuses, ce sont eux qui soutiennent le corps.