Quels bienfaits apportent les massages ?
Les massages sont généralement associés à la relaxation et au bien-être. Mais au-delà de ces actions, le modelage permet notamment de soulager certains types de douleurs, de réduire le stress et l’anxiété. Par ailleurs, il aide également à favoriser la relation corps et esprit pour une meilleure connexion avec soi-même. C’est pourquoi, en plus d’être bienfaisant pour le corps, les massages le sont aussi pour notre esprit.
Questions fréquentes concernant les massages
Je suis enceinte, puis-je me faire masser ?
Bon nombre de massages sont déconseillés aux femmes enceintes, surtout, durant le premier trimestre lorsque le fœtus est le plus fragile et le moins stable. Le massage prénatal est un modelage de type thérapeutique qui s’effectue à partir du deuxième trimestre, sauf contre-indications du médecin ou de la sage-femme.
Ainsi, il aide les futures mamans à mieux vivre la période de la grossesse. Il permet notamment de réduire les désagréments tel que le mal de dos. Le modelage prénatal possède aussi un effet bénéfique sur le bien-être du bébé. Car en favorisant celui de la future maman, il favorise également celui du bébé.
Je vous invite à lire notre article
Le massage amma, quelles différences entre la version assise et la version allongée ?
Issu de la tradition chinoise et japonaise, le massage amma c’est une approche énergétique basée sur l’acupression. Cet art millénaire est idéal pour activer le Qi (canaux énergétiques), en stimulant les points de pressions situés le long des méridiens. La technique est familière du shiatsu, de la réflexologie et de la chiropractie.
On trouve deux types de massage Amma : le massage allongé et le massage assis. Contrairement à la version assise, le massage allongé permet de modeler le corps tout entier, du haut du crâne jusqu’aux jambes. Il s’effectue sur tapis, tatamis ou une table pour environ 1 heure de soins. La version assise s’effectue sur chaise ou tabouret pour environ 20 minutes. Ce dernier ne s’effectue que sur la partie haute du corps.
Je vous invite à lire la rubrique
Quels sont les bienfaits du massage suédois ?
D’abord créer pour la récupération et l’amélioration des performances des sportifs, le massage suédois c’est un modelage dit « dynamique ». Les effets qu’il procure sont similaires à ceux de la gymnastique. Il permet en outre d’augmenter la circulation sanguine sans augmenter le rythme cardiaque, de favoriser l’assouplissement des ligaments et des tendons, d’apaiser le système nerveux et d’aider à lutter contre le stress physique et psychique.
En plus d’apporter détente et tonicité musculaire, le modelage suédois procure une réduction du stress et de l’anxiété, une diminution des douleurs chroniques et des tensions et favorise aussi la circulation sanguine pour mieux éliminer les toxines.
Je vous invite à lire le sujet
Comment se déroule une séance de massage ayurvédique ?
En Inde, l’Ayurveda c’est un véritable art de vivre. Le massage ayurvédique est l’une des thérapies corporelles qui le composent. Cet art traditionnel considère que l’homme se compose de 5 éléments (l’éther, l’air, l’eau, le feu et la terre) réunis sous 3 doshas. Lorsque les doshas sont équilibrés, l’énergie vitale circule librement et la bonne santé de l’individu est ainsi garantie. Cependant, tout déséquilibre peut entraîner troubles et maladies.
Chaque séance de modelage ayurvédique commence par un entretien afin de connaître l’état physique et émotionnel de la personne ainsi que son dosha dominant. Puis le praticien observe yeux, peau, ongles du massé, prend son pouls et le questionne sur son hygiène de vie et son état de santé. Quand le profil ayurvédique est établi le masseur choisit le type de modelage le plus adapté. Chaque massage est individualisé selon le dosha dominant de la personne, ainsi le type de massage, les conditions et les produits utilisés seront différents.
Je vous invite à lire notre rubrique
Y a-t-il des contre-indications au massage californien ?
Le massage californien ou le « toucher du cœur », c’est un modelage bien-être sensitif, neurosensoriel. Il a pour but la libération des émotions enfouies. D’autre part il aide à la réappropriation de son corps par la relaxation notamment grâce à la respiration. Le modelage se réalise essentiellement autour de 3 parties du corps : le buste, le dos et le ventre.
Le massage californien est une technique très douce, il existe pourtant, quelques contre-indications à sa pratique. C’est donc, déconseillé aux individus fiévreux, cardiaques, qui souffrent de troubles respiratoires et d’ostéoporose. Il est de surcroît, contre-indiqué aux femmes enceintes, avant le 4e mois de grossesse, aux personnes qui possèdent des fractures ou des affections cutanées. Enfin, en cas de sciatique, d’hémophilie, de psoriasis et de cancer ce modelage est à éviter.
Je vous invite à lire cet article
Quels sont les bénéfices d’un massage à quatre mains ?
Le massage à quatre mains c’est un modelage réalisé par deux masseurs de manière simultanée. Cette technique peut se réaliser avec n’importe qu’elle technique de massage (californien, ayurvédique, suédois, thaïlandais…). Le travail simultané et synchronisé des professionnels permet d’atteindre un lâcher-prise et une relaxation profonde de façon plus rapide qu’un massage traditionnel.
L’avantage de ce type de modelage c’est tout d’abord une sensation de bien-être décuplé. En effet, les tensions s’atténuent plus rapidement, ce qui permet d’atteindre relaxation et bien-être plus vite. En plus d’apporter plus de détente, le modelage à quatre mains possède des vertus reconnues dans la lutte contre la cellulite. Ainsi un palper-rouler à quatre mains est plus efficace pour éliminer rapidement les tissus adipeux.
Je vous invite à lire ce sujet
Le massage thaïlandais provoque-t-il des effets secondaires ?
S’inspirant des pratiques comme le yoga, le shiatsu et l’ayurvéda, le modelage thaïlandais c’est une méthode thérapeutique basée sur la digitopuncture. Son but c’est avant tout de rééquilibrer l’énergie vitale (Qi), en stimulant les points d’acupuncture. Il permet de soulager le corps et l’esprit.
Bien qu’il offre de nombreux avantages au bien-être de l’individu, le massage thaïlandais possède des limites. Du fait de l’incidence qu’il a sur le système circulatoire, la méthode est déconseillée aux personnes qui souffrent d’hypertension, de diabète, d’ostéoporose, de maladie cardiaque ou neurologique. De plus, l’intensité peut parfois provoquer bleues ou nouvelles blessures. En outre, l’intensité physique du modelage ne permet pas aux personnes enceintes, ayant un cancer, ou en convalescence de se faire masser. En effet cela pourrait entraîner des complications et aggraver les blessures déjà présentes.
Je vous invite à lire le chapitre
Le massage sportif est-il réservé aux sportifs professionnels ?
Le massage sportif relaxant ou tonique a pour objectif le soulagement des muscles qui sont les plus sollicités. Il est efficace pour préparer l’organisme à un effort intense et améliorer les performances des athlètes. Mai aussi, en prévention des blessures et des crampes ainsi qu’aider le sportif à mieux récupérer après une compétition ou un entraînement.
En premier lieu, créez pour les professionnels, il n’est pas nécessaire d’en être un pour en bénéficier. Ainsi, Les avantages du modelage sportif sont nombreux, tels qu’une meilleure circulation sanguine, un réconfort physique et psychique, l’élimination de la fatigue et des courbatures. De plus, au quotidien, il permet de soulager les douleurs musculaires, liées au stress ou à une mauvaise posture, ainsi que celles liées aux mouvements répétitifs.
Je vous invite à lire notre article
Quels sont les apports du massage sur chaise au sein de l’entreprise ?
Le massage sur chaise est souvent associé au massage amma, puisque c’est à l’origine sa version dérivée. Pourtant, le modelage sur chaise peut se pratiquer avec quasiment tous les massages. Se pratiquant, avant, sur un tabouret ou à même le sol, l’arrivée de la chaise ergonomique a permis son développement. La particularité du modelage sur chaise réside dans sa mobilité, il peut se pratiquer partout. Mais aussi, dans sa rapidité, la moyenne d’un modelage étant de 15 minutes. Et pour finir, dans son coût, avec un coût moyen de 1 euro par minute.
Grâce à cela, le massage sur chaise est devenu le premier outil de la gestion du stress en entreprise. Il offre en autres, la réduction des effets du stress sur le corps, prévient les blessures liées aux mouvements répétitifs. Il contribue également à développer le sentiment d’appartenance à un groupe, améliore la qualité de vie au travail. Enfin il aide au relâchement de l’hyperactivité cérébrale…
Je vous invite à lire notre sujet
Quelles sont les bienfaits du massage shiatsu
Le shiatsu c’est une technique de massage qui prend ses racines dans le massage amma. Il coexiste deux pratiques différentes du shiatsu : le shiatsu Namikoshi, qui utilise la pression des doigts et de la paume des mains et le shiatsu zen, qui intègre des principes de la médecine chinoise.
Le shiatsu est reconnu pour ces 4 principaux bienfaits :
- Réduire le stress et les tensions
- Stimuler et renforcer le système immunitaire
- Améliorer le bien-être
- Équilibrer le flux énergétique
On lui reconnaît, cependant, d’autres bienfaits, comme : le soulagement des troubles gynécologiques, la diminution des troubles respiratoires ou le fait qu’il contribue à atténuer les troubles psychologiques…
Je vous invite à lire notre sujet
Comment la réflexologie plantaire peut-elle m’aider à mieux dormir ?
La réflexologie plantaire c’est la stimulation des zones réflexes situées sous les pieds. Cela permet de soulager les différents troubles qui nous affectent tout en favorisant l’autoguérison du corps.
C’est en recherchant la zone douloureuse, et donc à traiter, que le masseur va pouvoir traiter les problèmes, et notamment d’insomnie. Ainsi, en débloquant les points de tensions, l’individu est libéré de son mal-être et de ces maux. Grâce à cela, la personne va pouvoir retrouver un certain apaisement et une certaine sérénité. De plus, si le blocage entraîne des insomnies, alors la libération de celui-ci permettra de retrouver un sommeil réparateur.
Je vous invite à lire cet article
Laisser un commentaire